Oferta reformatorni
Przestrzeń Pilatesu
KOBIETY LUBIĄ PILATES NA REFORMERACH
Z KILKU POWODÓW
1. Efektywne modelowanie sylwetki – Pilates na reformerach angażuje mięśnie głębokie i pomaga w ujędrnianiu ciała bez nadmiernej rozbudowy mięśni, co dla wielu kobiet jest atrakcyjne.
2. Bezpieczny dla stawów – Dzięki systemowi sprężyn reformer redukuje obciążenie stawów, co sprawia, że ćwiczenia są łagodniejsze niż np. intensywne treningi siłowe czy cardio.
3. Poprawa postawy i świadomości ciała – Regularna praktyka poprawia postawę, uczy kontroli nad ciałem i zwiększa świadomość ruchu, co przekłada się na elegancję i pewność siebie w codziennym życiu.
4. Efektywne rozciąganie i elastyczność – Ćwiczenia na reformerze pomagają zwiększyć elastyczność mięśni i zakres ruchu w stawach, co redukuje sztywność i poprawia komfort funkcjonowania.
5. Połączenie siły i relaksu – Trening wzmacnia mięśnie, ale jednocześnie działa uspokajająco, co jest atrakcyjne dla kobiet szukających równowagi między wysiłkiem a regeneracją.
6. Wszechstronność i progresja – Reformer pozwala dostosować poziom trudności do indywidualnych potrzeb, dzięki czemu jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
7. Redukcja bólu pleców i napięć – Wiele kobiet zmaga się z bólem pleców (np. po ciąży, z powodu siedzącego trybu życia). Pilates na reformerze wzmacnia mięśnie głębokie i pomaga stabilizować kręgosłup.
8. Ekskluzywne i przyjemne doświadczenie – Reformer daje poczucie luksusu i precyzyjnej pracy z ciałem, co dla wielu kobiet jest bardziej atrakcyjne niż typowe siłownie czy zajęcia fitness.
9. Możliwość ćwiczenia w kameralnej atmosferze – W przeciwieństwie do dużych, głośnych siłowni, nasze studio oferuje spokojniejszą i bardziej intymną przestrzeń, co sprzyja koncentracji i relaksów.
MĘSKA STREFA
REFORMATORA
Mężczyznom oferujemy trening siły i mobilności na reformerze
Poprawa mobilności i stabilizacji pomoże zapobiegać kontuzjom i osiągać lepsze wyniki w sporcie i na siłowni
Zawodowi sportowcy używają reformera do poprawy swojej sprawności i wyników
1. Wzmacnianie mięśni głębokich i stabilizacji – Tradycyjny trening siłowy nie zawsze skutecznie angażuje mięśnie głębokie. Pilates na reformerze doskonale wzmacnia mięśnie korpusu, co przekłada się na lepszą stabilizację ciała i ochronę kręgosłupa.
2. Poprawa elastyczności i mobilności – Wielu mężczyzn, szczególnie tych trenujących siłowo, ma ograniczoną elastyczność. Reformer pozwala na aktywne rozciąganie i poprawę zakresu ruchu, co jest kluczowe dla unikania kontuzji i poprawy wyników sportowych.
3. Rehabilitacja i profilaktyka kontuzji – Dzięki ćwiczeniom na reformerze można skutecznie wzmocnić słabe ogniwa ciała i poprawić jego balans. To szczególnie ważne dla sportowców oraz osób po urazach.
4. Uzupełnienie treningu siłowego – Pilates na reformerach działa jako świetne uzupełnienie tradycyjnych treningów siłowych, ponieważ buduje siłę funkcjonalną i poprawia koordynację, co może bezpośrednio poprawić wyniki na siłowni.
5. Lepsza kontrola nad ciałem – Ćwiczenia wymagają precyzji i koncentracji, co pomaga w rozwijaniu świadomości ciała, co jest ważne nie tylko dla sportowców, ale i osób prowadzących siedzący tryb życia.
6. Wytrzymałość i równowaga – Ćwiczenia na reformerze wzmacniają nie tylko mięśnie, ale także poprawiają wytrzymałość, równowagę i koordynację. To może być szczególnie atrakcyjne dla mężczyzn uprawiających sporty wymagające tych cech, np. sporty walki, tenis, golf czy bieganie.
7. Minimalizacja napięć mięśniowych – Intensywne treningi siłowe mogą prowadzić do nadmiernych napięć mięśniowych. Pilates na reformerach pomaga rozluźniać mięśnie, co sprzyja regeneracji i zmniejsza ryzyko urazów.
8. Nieoczywiste wyzwanie – Dla wielu mężczyzn reformer to coś zupełnie nowego i wymagającego. Ćwiczenia, które z pozoru wydają się proste, okazują się trudne do wykonania prawidłowo, co może działać motywująco.
FIZJOTRENING
Poprawa postawy:
- Trening na reformerze pomaga w korygowaniu wad postawy i przeciwdziała garbieniu się.
- Dzięki aktywacji mięśni stabilizujących kręgosłup, ciało staje się bardziej wyprostowane.
Wspomaganie rehabilitacji i profilaktyka urazów:
- Pomaga w odbudowie siły i ruchomości po kontuzjach.
- Profilaktyka przeciążeń i napięć dzięki
zrównoważonemu treningowi.
Wspieranie zdrowia kręgosłupa:
- Poprawia ustawienie kręgów i odciąża kręgosłup
dzięki wzmocnieniu mięśni pleców. - Idealne dla osób z problemami takimi jak skolioza,
dyskopatia czy przewlekłe bóle pleców.